第一、衣著寒溫適宜

　　因為父母恐兒之寒，著以厚衣，覆以厚被，冬月設以圍爐，助陽耗陰，致兒
每日出汗，汗多則亡血，血燥則生風，而有驚風之疾。由於汗多腠理疏鬆，易感
外邪，一感外邪，又謂受寒，更著厚衣，如此反覆循環，體無健時。所以古人說
：欲得小兒安，常帶三分飢與寒。所謂寒者，是不必重絮厚棉。

第二、飲食有節

　　所謂飢者，不是餓之意，是要飲食有節，不可太飽。小兒腸胃脆弱，食宜柔
軟消化，不可過飽，以減輕脾胃負擔，使能正常運化，充分吸收營養，但是家長
每每因為煩惱小兒成長，而對幼兒時時餵食營養食品，導致敗脾而損胃，使消化
吸收的能力損傷，而厭惡飲食，長期以來使身體羸弱，身體越弱，補藥越多，求
治之道，是依據小兒成長階段，定時定量給予恰當食物，養成脾胃良好的習慣，
自然就可以長成大樹一樣。

第三、冰品冷飲的禁制令

　　夏日炎炎，冰品的暢銷，意味著秋天小兒感冒流行的前兆，內經：形寒飲冷
則傷肺。有一名醫說：脾胃一虛，肺氣先絕。過量冷飲，體質差者傷及肺胃，常
見吐瀉咳嗽。體質強而未見損傷，總是伏下病因，應引以為戒。

第四、頻揉肚

　　以輕柔手法，揉摩肚腹，有幫助消化，暖肚溫胃的作用，方法雖是平淡，確
實有療效。小時候阿媽都說，吃飯後不可以撫摸肚子，不然會大肚子，其實不然
，我們吃飯後，如果有漲漲的不舒服，自然而然地撫摸是有意義的自然反射，對
發育尚未成熟的小孩，更有積極的作用。

第五、運動

　　凡天和暖無風之時，令母將兒於日中嬉戲，數見風日，使其堪耐風寒，不致
疾病。又說：小兒肌膚未實，宜數見風日，則血氣剛強，肌肉緻密。應當依據幼
兒情形，設計恰當的運動方式，接受日照是有幫助骨骼成長的意義，如果是七坐
八爬的階段，也可以找日光反射，不直接照射的床上，一邊運動，一邊輕微的日
光浴，血氣剛強，也是支持良好食慾的關鍵。

第六、藥物

　　除非小孩是不足月的早產兒，或是有產程損傷，抑或是高年父母所生，大概
超過四十歲，才需要使用藥物來積極治療，否則只要確實導正良好的飲食衛生習
慣，和適度的運動，幾乎都會有持續而穩定的成長，所以大部分食欲不振的小孩
的藥材，是在自己的家裡，而不在醫師手上。

　　因為仍有讀者，不斷地詢問小兒食慾的問題，然而在健康天地，小兒科駱鴻
銘醫師和筆者，已有多篇文章關於體重和食慾的論述，請讀者務必詳細閱讀，筆
者再做此篇，只是略微補充。