在寒冬時，許多人為了不想在半夜離開溫暖的被窩，起
身上廁所，因此養成睡前盡量不喝水的習慣，日本醫學
專家警告，睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中
的水分不足，引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性，特別是
老年人更要小心。
日本一家泌尿科醫院院長矢島指出，許多平日就有尿頻
現象的老人，到了冬天，為了不想在半夜起床上廁所，
遂養成睡前盡量不喝水的習慣。
但是人體在睡眠中平均每晚會消耗掉一至兩杯左右的水
分，如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水的話，
血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
起床前後易病發若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要
死亡原因，一天當中最容易發作的時段，心肌梗塞通常
是在起床後的二、三小時之內，腦梗塞則是在天亮快起
床前或剛剛起床後的時間最容易發生。
而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高，引起血栓
，將血管堵住所致。
* 睡前不適宜喝茶
因此醫生建議，為了預防腦部及心肌梗塞，睡前必須補
充水分十分重要，而且建議飲用較易被人體吸收的飲料
或清水，至於一般老年人習慣喝茶，但是茶有利尿作用
，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適
合在睡前飲用。
* 上廁後補充水分
醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水，每次上完廁所
後就補充水分，且不僅是睡覺時，在容易流失水分的沐
浴前，最好也先喝一杯水，以免體內因長時間沐浴而缺
乏水分。
* 搶救及時康復機會高
心肌梗塞是指部分心肌死亡的一種心臟病，成因是由於
冠狀動脈不能供給心肌充分含氧血所致。導致動脈阻塞
，通常是因為血凝塊形成或血塊栓塞，亦可能因為梅毒
及結節性多動脈炎，堵塞從主動脈分出的冠狀動脈開口
，無法供應足夠血液給心肌。
心肌梗塞的病徵，狀似心絞痛，心跳加快、血壓可能降
低，並感到呼吸困難。
心肌梗塞通常在起床後兩小時內發作，若立即把患者送
往醫院救治，救活及康復的機會較高。