(1)眼珠運動法：
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
(2)眨眼法：
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通，眼睛輕微疲勞時， 只要做 2∼3 次眨眼運動即可。
(3)熱冷敷交替法：
一條毛巾浸比洗澡水還熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了 冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冰毛 巾五分鐘。
(4)眼睛體操：
中指指向眼窩和鼻揉間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘，然後脖子 各向左右慢慢轉動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部10下。